透析のための体力づくり!!Blog

透析を始めて12年、オーバーナイト透析を始めて7年経ちました。

透析を長年続けていると透析初期のころに比べて体力が落ちてきます。

体がだるい日も多くなってきます。

そこで数年前から始めたのが筋トレ！！

筋トレといっても、専門に行っている方からすると筋トレとは言えない程度だと思いますが。。

私がやっているのは以下の5種類だけ。

1.「肘付き腕立て伏せ」

2.「ランジ（足を交互に前に出して行う運動）」

3.「壁腕立て伏せ」

4.「スクワット」

5.「おなか回し」

これだけではありますが、しないよりもましかなと思って続けております。

しんどいときも行うので、妻からは「ストイックすぎる！！」と注意を受けるときもありますが、できる限り元気に透析生活を送れるために頑張りたいと思っています！！